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介護予防

2015年9月 5日 土曜日

住吉区やがわ接骨院 介護予防体操 体調管理

9月に入り朝晩涼しくなってきました〜。皆様体調の方はどうでしょうか❓
体調管理で重要なのは「食事」「運動」「睡眠。いずれも個人差がありますから、自分にとってどのような状態が最適であるかを見極め、体調を整えておきましょう。

 特に意識すべきなのは「運動」です。「食事」「睡眠」は内容はともかく毎日必ず意識するものです。ただし「運動」だけは習慣にしないと、何も運動しないまま、毎日を過ごしてしまいます。

 その人の状態によりますが、夏であっても適度に運動する習慣を身に付けると気力も体力も付いてきます。体調管理には気を配りたいですね。

投稿者 やがわ整骨院 | 記事URL


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