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介護予防

2014年3月26日 水曜日

春の花何を思いつきますか❓

本日体操教室では5名が参加。春の花といえば❓を題材に皆で輪になり、花の名前を言いながらボールを次の方に渡すという脳トレゲームをしました〜(^○^)
サクラ、チューリップ、菜の花と順調に出たのですが、その他が出てこず苦戦(*^_^*)
それでも花壇、道端などを想像しながら数個出てきました〜。
いざ春の花と言われても難しいですね。(*^^*)

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2014年3月20日 木曜日

明日は祝日


明日は春分の日ですね〜
3月21日 国民の祝日と定められています。
「暑さ寒さも彼岸まで」といわれ、春分の日を境に暖かくなるといわれます〜^o^
花粉が辛いのですがポカポカ陽気楽しみです〜(^○^)

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2014年3月12日 水曜日

筋力の低下

筋力低下すると何不自由になると思いますか?
寝返る、座る、立つ、歩く、階段を昇降するといった日常生活の基本的活動しらくなります。 また、高齢者特有の猫背・円背・膝屈曲位なの姿勢や遅足、すり足、なの日常的に緩慢になります〜 諸動作は、筋力の低下大きな原因と言われています。
「長寿」から「元気長生きへ」目指したいですね〜(^o^)

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2014年3月12日 水曜日

筋力の低下

筋力低下すると何不自由になると思いますか?
寝返る、座る、立つ、歩く、階段を昇降するといった日常生活の基本的活動しらくなります。 また、高齢者特有の猫背・円背・膝屈曲位なの姿勢や遅足、すり足、なの日常的に緩慢になります〜 諸動作は、筋力の低下大きな原因と言われています。
「長寿」から「元気長生きへ」目指したいですね〜(^o^)

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2014年3月 5日 水曜日

筋力トレーニング


 
 筋力は、加齢とともに低下しますが、人間の体は何歳になっても筋力をつけることが可能です。筋力をつけることによって、日常生活が行い易くなり、腰痛、膝痛、肥満や転倒の予防や改善効果があります。 
 自分の体調に合った無理のない範囲で筋力トレーニングを行ってください。

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