院長ブログ

2019年5月23日 木曜日

体幹〜

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体幹もインナーも軸も同義語なんす。

インナーって関節を安定させる為に1番深いところにある筋肉で引きつける作用を主にになってます。

アウターってボディービルダーみたいな表から見てカッコエエ筋肉です。

分かり易くいえば。

でもインナーって鍛え難いんです。

だから、故障すると大変

アウターの方が強い!違う作用の筋肉が強いので邪魔しよる( ̄^ ̄)ゞ関節を引き離す作用をするので。

格闘系、特に引きつける系のトレーニングをしてると体幹、インナーが強化されるんやけど。

球技でもアスレチックトレーニング

とかちゃんとやってたら問題無いでしょう。

ボクシングやキック、ムエタイとかみてるとしっかりしてる!もちろんカラテもね

この画像分かります?漫画やけど

めっちゃカッコ良かったんですよ。

でもパンチドランカーになって…

へーい、ジョウって…

だから首とかもしっかり鍛えてね!

そこもインナーですから!

投稿者 やがわ整骨院


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