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介護予防

2014年3月 5日 水曜日

筋力トレーニング


 
 筋力は、加齢とともに低下しますが、人間の体は何歳になっても筋力をつけることが可能です。筋力をつけることによって、日常生活が行い易くなり、腰痛、膝痛、肥満や転倒の予防や改善効果があります。 
 自分の体調に合った無理のない範囲で筋力トレーニングを行ってください。


投稿者 やがわ整骨院


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