院長ブログ

2014年2月28日 金曜日

首、肩の痛み、障害


スマホ症候群って聞いた事ありますか? 最近マスコミでもチョコチョコ取り上げられていますが。

以前、私も恥ずかしながらガラ携からスマホに変えて罹ってしまいました...

症状は、首や肩の痛みや凝り、頭痛や腕のシビレなどが出現してきます。

わたしは、首から後頭部にかけての痛みでした。

長時間スマホやタブレットを下を向いて使用していると、背中が猫背になってしまい血流が悪く首から後頭部、肩にかけての凝りや痛みが酷くなりますし、首の前の筋肉や腕から胸にかけての筋肉も硬く収縮して腕のシビレや脱力感に繋がります。

スマホを使用する時は顔の前に持ってくるか、出来るだけうつ向きにならないよう自然な背中のカーブを維持して使用して下さい。また身体に違和感を感じてきたら、首まわりや肩の体操、ストレッチをしたり、目を休めるようにして下さい。

首 肩コリ ムチ打ち 手足の痺れ 腰痛 膝痛 スポーツ障害 背骨 骨盤の歪み etc
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投稿者 やがわ整骨院


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